Autor: Thomas Souza
Fonte: Portal da Educação Física
Quando se trata da Terceira Idade muitas vezes nos vem à cabeça doenças, debilidade e incapacidade funcional. Sem dúvida muitas dessas doenças causam o que chamamos de senilidade, que é um processo de envelhecimento patológico, ou seja, acometido de várias doenças, o que degrada mais o organismo do idoso e lhe ocasiona diversos fatores negativos em sua velhice. Inversamente a senilidade, temos a senescência que o envelhecimento normal, onde ocorre um processo natural de envelhecimento, assim, a doença não envelhece a pessoa e sim um processo natural do organismo. Em virtude disso, quando nos deparamos com a situação de senilidade, podemos como profissionais da saúde que somos utilizar da atividade física para o combate ou tratamento de algumas das doenças que são comuns aos idosos.
As doenças cardiovasculares são muito comuns nessa fase, marcadas por infartos, anginas e insuficiência cardíaca. São doenças que causam grandes problemas e causam preocupação por ser tratar da parte do organismo vital, ou seja, debilitando-se o coração condena-se de certa forma o restante do corpo. As prováveis causas conhecidas dessas doenças são a falta de atividade física, as altas taxas de gordura no sangue, o cigarro, a obesidade e também a diabetes, com isso são inúmeros os fatores que podem colaborar para tais problemas no idoso. Embasados nisso, temos que fazer a aplicação da atividade física buscando acabar com o sedentarismo do idoso, promover a baixa da gordura corporal e diminuindo seu peso, assim criam-se hábitos de vida saudáveis e se evita em boa parte os problemas cardiovasculares.
O derrame é outra doença que prejudica ao idoso, pois pode lhe levar a incapacidade funcional total. O derrame envolve a perda das funções cerebrais pela falta de sangue no cérebro. Um dos fatores que levam a esse quadro é a pressão alta, alto colesterol e também a obesidade. Assim, por meio da atividade física podemos tratar este fator antes que se desenvolva, levando o idoso a mexer-se nas práticas físicas adequadas a sua idade, fazendo controle de pressão sanguínea adequada durante a atividade e buscando meios de diminuir seu colesterol e peso.
A diabetes é uma doença auto-imune caracterizada pela destruição das células beta, produtoras de insulina, e acontece por engano porque o organismo as identifica como corpos estranhos, com isso sua ação é uma resposta auto-imune. As suas causas se concentram na hereditariedade, obesidade e o sedentarismo. Assim, a prática da atividade física se faz necessária, pois aumenta a sensibilidade à insulina, colabora na perda de peso e colabora para o controle do metabolismo corporal.
Outro problema clássico da terceira idade é a osteoporose, que é caracterizada por diminuição da quantidade de osso levando-o a grande fragilidade o que causa fraturas mesmo que com traumas mínimos. A osteoporose dá-se na mulher, em geral a partir da menopausa, devido a redução da produção de estrógeno, e no geral por sedentarismo, dietas com pouco cálcio, pouca exposição ao sol ou uso abusivo de álcool e tabaco. A atividade física se faz necessária em seu combate com caminhadas, musculação, danças, corrida, ou seja, mais atividades com impacto, pois este leva a renovação celular dos ossos concedendo-lhes mais força e diminuindo o risco de fraturas.
Assim, fica claro que podemos colaborar na prevenção e também retardo dos grandes problemas que acometem os idosos que passam pela senilidade nessa fase da vida, com isso além do médico o profissional de educação física é grande aliado no combate de doenças na terceira idade, pois cria um ambiente saudável que colabora para que não só os idosos, mas todos possuam na sua velhice a plena forma.
31 de maio de 2010
Dicas para uma boa noite de sono
Autor: Dr. Márcio Borges
fonte: www.cuidardeidosos.com.br
Geriatra - marcioborges@cuidardeidosos.com.br
A insônia e outras dificuldades do sono são queixas muito comuns em idosos saudáveis, quando vão ao médico.
O padrão de sono do idoso normal é diferente do padrão de um adulto e de uma criança. Ele demora mais para “pegar no sono”, o sono é mais leve, sonha menos, pode-se ter vários períodos de interrupção durante o sono (exemplo: para urinar) e, finalmente, o tempo total de sono raramente ultrapassa 6 ou 7 horas. Repetindo, isto é o padrão NORMAL de sono para o idoso.
Porém, ele quer dormir como criança pequena, ou seja, quer ir para a cama às 20 ou 21 horas e acordar somente às 6 ou 7 horas do outro dia. Tudo isto somados à ausência de barulho e a não vontade de urinar. Impossível! Daí o grande número de idosos que usam calmantes e soníferos. É comum, nas madrugadas de plantões de emergências de traumatologia, a entrada de idosos com fraturas de pernas, braços e crânio, por acordarem tontos para urinar, sofrendo quedas desastrosas.
Por isto, passaremos algumas dicas para se ter uma boa noite de sono:
1. Reveja com o médico, as medicações que o idoso toma, pois uma mudança simples de horário ou a retirada de algumas delas, dispensáveis, pode melhorar muito o padrão de sono.
2. Ver se o idoso não está desconfortável na cama, se ele não está sentindo dor ou mal-estar, medo insegurança, falta de carinho ou a companhia de alguém no quarto. Ambientes iluminados podem atrapalhar o sono, torne o quarto o mais escuro possível!
3. Usar a cama apenas para dormir. Não assista televisão na cama.
4. O idoso pode acordar para urinar várias vezes, e perde o sono. Neste caso, procure deixar o urinol ou periquito perto de sua cama, evitando que ele vá ao banheiro e acender as luzes da casa.
5. A ociosidade e o sedentarismo, durante o dia, podem piorar o padrão de sono noturno. O exercício físico, a caminhada e ocupação de tempo com atividades podem restaurar o sono perdido.
6. Evitar cochilos e deitar na cama ou no sofá, durante a parte do dia.
7. Evitar bebidas estimulantes à tardinha e à noite: café, chá-mate, refrigerante e bebidas alcoólicas.
8. Tristeza e depressão são grandes inimigos do sono. Tratamento médico adequado é primordial.
9. Um cuidador cansado e estressado pelos cuidados do dia pode também atrapalhar o idoso a entender que tem que dormir à noite. É bom ter um cuidador só para ficar à noite. Deixar o cuidador do dia descansar.
10. Lembrar que os problemas de sono podem ocorrer em algumas épocas e não permanentemente. Paciência, então, que a insônia pode acabar.
11. Se nada disto resolver, a ajuda de um médico, com uma prescrição de tranqüilizante ou sonífero, pode contornar esta situação, estabilizando o padrão de sono do idoso e melhorando a convivência familiar.
fonte: www.cuidardeidosos.com.br
Geriatra - marcioborges@cuidardeidosos.com.br
A insônia e outras dificuldades do sono são queixas muito comuns em idosos saudáveis, quando vão ao médico.
O padrão de sono do idoso normal é diferente do padrão de um adulto e de uma criança. Ele demora mais para “pegar no sono”, o sono é mais leve, sonha menos, pode-se ter vários períodos de interrupção durante o sono (exemplo: para urinar) e, finalmente, o tempo total de sono raramente ultrapassa 6 ou 7 horas. Repetindo, isto é o padrão NORMAL de sono para o idoso.
Porém, ele quer dormir como criança pequena, ou seja, quer ir para a cama às 20 ou 21 horas e acordar somente às 6 ou 7 horas do outro dia. Tudo isto somados à ausência de barulho e a não vontade de urinar. Impossível! Daí o grande número de idosos que usam calmantes e soníferos. É comum, nas madrugadas de plantões de emergências de traumatologia, a entrada de idosos com fraturas de pernas, braços e crânio, por acordarem tontos para urinar, sofrendo quedas desastrosas.
Por isto, passaremos algumas dicas para se ter uma boa noite de sono:
1. Reveja com o médico, as medicações que o idoso toma, pois uma mudança simples de horário ou a retirada de algumas delas, dispensáveis, pode melhorar muito o padrão de sono.
2. Ver se o idoso não está desconfortável na cama, se ele não está sentindo dor ou mal-estar, medo insegurança, falta de carinho ou a companhia de alguém no quarto. Ambientes iluminados podem atrapalhar o sono, torne o quarto o mais escuro possível!
3. Usar a cama apenas para dormir. Não assista televisão na cama.
4. O idoso pode acordar para urinar várias vezes, e perde o sono. Neste caso, procure deixar o urinol ou periquito perto de sua cama, evitando que ele vá ao banheiro e acender as luzes da casa.
5. A ociosidade e o sedentarismo, durante o dia, podem piorar o padrão de sono noturno. O exercício físico, a caminhada e ocupação de tempo com atividades podem restaurar o sono perdido.
6. Evitar cochilos e deitar na cama ou no sofá, durante a parte do dia.
7. Evitar bebidas estimulantes à tardinha e à noite: café, chá-mate, refrigerante e bebidas alcoólicas.
8. Tristeza e depressão são grandes inimigos do sono. Tratamento médico adequado é primordial.
9. Um cuidador cansado e estressado pelos cuidados do dia pode também atrapalhar o idoso a entender que tem que dormir à noite. É bom ter um cuidador só para ficar à noite. Deixar o cuidador do dia descansar.
10. Lembrar que os problemas de sono podem ocorrer em algumas épocas e não permanentemente. Paciência, então, que a insônia pode acabar.
11. Se nada disto resolver, a ajuda de um médico, com uma prescrição de tranqüilizante ou sonífero, pode contornar esta situação, estabilizando o padrão de sono do idoso e melhorando a convivência familiar.
30 de maio de 2010
Uma Vitória
Autor: Dr.Norton Sayeg
Amigos.
Vamos seguir a tramitação de perto.
PROJETO DE LEI Nº 143, DE 2010
Autoriza o Poder Executivo a implantar rede de serviços de
atendimento e suporte familiar para portadores de Alzheimer
e outras demências, denominada "Centros-Dia".
A ASSEMBLEIA LEGISLATIVA DO ESTADO DE SÃO PAULO DECRETA:
Artigo 1º - Fica o Poder Executivo autorizado a implantar rede de
serviços de atendimento e suporte familiar para portadores de
Alzheimer e outras demências, denominada “Centros-Dia”.
§ 1º – O “Centro-Dia” tem por objetivo a realização de serviços de
apoio à saúde, ao convívio social e familiar e ao processo terapêutico
destinado a esses pacientes que necessitam de supervisão,
assistência e cuidados durante o período diurno.
§ 2º - O serviço é comunitário e será prestado por equipe
multidisciplinar a ser definida pelo Poder Executivo.
Artigo 2º - As despesas decorrentes da execução desta lei correrão à
conta de dotações orçamentárias próprias.
Artigo 3º - Esta lei será regulamentada no prazo de 60 (sessenta)
dias.
Artigo 4º - Esta lei entra em vigor na data de sua publicação.
JUSTIFICATIVA
O presente projeto de lei tem por escopo autorizar o Poder
Executivo a implantar o programa CENTRO-DIA, conforme sugerido
pelo Dr. Norton Sayeg, médico geriatra e gerontólogo, Fundador
da Associação Brasileira de Alzheimer e Idosos de Alta Dependência,
grande especialista no assunto.
Com o progressivo e explosivo envelhecimento da população
brasileira a demanda por serviços geriátricos especializados
é crescente e absolutamente necessária. Vários programas devem
ser pensados e implantados pelo poder público no sentido de atender
com técnica correta e de forma digna e humana as necessidades
especiais desses diferentes grupos de pessoas.
Dr.Norton Sayeg
Amigos.
Vamos seguir a tramitação de perto.
PROJETO DE LEI Nº 143, DE 2010
Autoriza o Poder Executivo a implantar rede de serviços de
atendimento e suporte familiar para portadores de Alzheimer
e outras demências, denominada "Centros-Dia".
A ASSEMBLEIA LEGISLATIVA DO ESTADO DE SÃO PAULO DECRETA:
Artigo 1º - Fica o Poder Executivo autorizado a implantar rede de
serviços de atendimento e suporte familiar para portadores de
Alzheimer e outras demências, denominada “Centros-Dia”.
§ 1º – O “Centro-Dia” tem por objetivo a realização de serviços de
apoio à saúde, ao convívio social e familiar e ao processo terapêutico
destinado a esses pacientes que necessitam de supervisão,
assistência e cuidados durante o período diurno.
§ 2º - O serviço é comunitário e será prestado por equipe
multidisciplinar a ser definida pelo Poder Executivo.
Artigo 2º - As despesas decorrentes da execução desta lei correrão à
conta de dotações orçamentárias próprias.
Artigo 3º - Esta lei será regulamentada no prazo de 60 (sessenta)
dias.
Artigo 4º - Esta lei entra em vigor na data de sua publicação.
JUSTIFICATIVA
O presente projeto de lei tem por escopo autorizar o Poder
Executivo a implantar o programa CENTRO-DIA, conforme sugerido
pelo Dr. Norton Sayeg, médico geriatra e gerontólogo, Fundador
da Associação Brasileira de Alzheimer e Idosos de Alta Dependência,
grande especialista no assunto.
Com o progressivo e explosivo envelhecimento da população
brasileira a demanda por serviços geriátricos especializados
é crescente e absolutamente necessária. Vários programas devem
ser pensados e implantados pelo poder público no sentido de atender
com técnica correta e de forma digna e humana as necessidades
especiais desses diferentes grupos de pessoas.
Dr.Norton Sayeg
Boas Notícias
Autor: Dr. Norton Sayeg
Prezados Amigos
O Projeto de Lei do deputado Fernando Capez está caminhando
a passos largos e estamos acompanhando a tramitação de perto.
O projeto passou pela Comissão de Constituição e Justiça.
Uma conquista importante.
No momento, aguarda parecer da Comissão de Saúde e Higiene e,
posteriormente, será analisado pela Comissão de Finanças e Orçamento.
Aprovado nas duas comissões de mérito, estará pronto para ser
apreciado em plenário.
É importantíssimo,fundamental,que nosso grupo se manifeste
em massa para fazermos uma pressão positiva para que
coloquem o nosso projeto como prioridade.
Solicito a todos que enviem mensagens de apoio para o deputado,
com cópia para mim.
Sei que posso contar com vocês para essa vitória histórica
que irá beneficiar inúmeras famílias.
Enviar mensagem para :
imprensa@fernandocapez.com.br
nortonsayeg@uol.com.br
Obrigado!
Dr. Norton Sayeg
Prezados Amigos
O Projeto de Lei do deputado Fernando Capez está caminhando
a passos largos e estamos acompanhando a tramitação de perto.
O projeto passou pela Comissão de Constituição e Justiça.
Uma conquista importante.
No momento, aguarda parecer da Comissão de Saúde e Higiene e,
posteriormente, será analisado pela Comissão de Finanças e Orçamento.
Aprovado nas duas comissões de mérito, estará pronto para ser
apreciado em plenário.
É importantíssimo,fundamental,que nosso grupo se manifeste
em massa para fazermos uma pressão positiva para que
coloquem o nosso projeto como prioridade.
Solicito a todos que enviem mensagens de apoio para o deputado,
com cópia para mim.
Sei que posso contar com vocês para essa vitória histórica
que irá beneficiar inúmeras famílias.
Enviar mensagem para :
imprensa@fernandocapez.com.br
nortonsayeg@uol.com.br
Obrigado!
Dr. Norton Sayeg
29 de maio de 2010
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